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阳虚有哪些症状?阳虚如何调养?
发布日期:2019-10-08 14:10   来源:未知   阅读:

  1、没有感觉到自己有病,但脸色青白灰暗无光泽,不是非常红润。女性要是阳虚的话,面色往往发白,失去红润之色,看起来就觉得缺乏血色。

  2、抵抗力下降,明显怕风、怕冷,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒。

  3、食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。

  4、稍微一活动,哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短,还特别容易出汗,夜间多尿。

  5、女性精神萎靡不振,少气懒言,甚至还会有月经不调的症状;而男性则表现为腰部酸痛、阳痿、早泄等。

  阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

  中医理论认为“春夏养阳、秋冬养阴”,阳气不足的人可以从饮食、药物、中医外治、运动四个方面来进行相关的调理,逐步的提升体内的阳气、日常多吃补阳的食物,例如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物。少吃生冷寒性食物,例如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

  因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,也可以适当的多晒太阳,强壮阳气。中医方面有内外补阳的方法,外治方法是根据火为阳、艾灸温阳的理论,采取火艾灸的疗法,在人体属阳的经络、督脉等部 位施以治疗,疏通阳经脉络,激发机体的阳气,从而改善阳虚症状。

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